ملخص نقاط المحاضره
يعني اي خوف :هو شعور داخلي انزعاجي بعدم الراحه
انواع الخوف :١_الجزع٢_الرهاب او الفوبيا
ينقسم الخوف الي شقين
١_خوف صحي او طبيعي :_ييمنحك غريزه البقاء ..مثال :الخوف من الفشل ودا بيخليك تهتم بحياتك
٢_خوف مرضي:مخاوف غير ضروريه مما تحتاج اليه من الزوم
مثال:الخوف من التعرف علي الناس او التعامل معهم
_ماهي اسباب الخوف :_
١_مواقف مريت بيها في حياتك
٢_افكار مورثه عندنا غير منطقيه
٣_خوف منعرفش اسبابه
*افكار جوانا بتخوفنا:
١_لو انا مش ناجح فا كدا هكون فاشل
٢_الحياه هتوقف بموت الاشخاص
٣_الخوف من المستقبل
٤_عدم الثقه في الناس
٥_التعرض في الماضي لبعض المواقف الصعبه
*طب ازاي نعالج الخوف الي جوانا
١_اعترف بخوفك بينك وبين نفسك
٢_لو جواك افكار خوف امحيها
٣_خد الامر بجديه
٤_واجه خوفك